El uso de pesas es efectivo para aumentar la fuerza muscular y mejorar la resistencia. Además, el entrenamiento con pesas puede ayudar a quemar grasa y a mejorar la composición corporal. Es recomendable combinarlo con ejercicios cardiovasculares para un enfoque equilibrado en la salud. También es importante seguir una técnica adecuada para prevenir lesiones y maximizar los beneficios.
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